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“Começo toda segunda e largo na quarta”
Planos alimentares rígidos que não cabem na sua rotina — trabalho, filhos, eventos, viagens. Resultado: você abandona na primeira semana e a culpa vem junto.
Emagrecimento · Saúde Feminina
Emagreça com ciência.
Mantenha com leveza.
Emagrecimento sustentável para mulheres — cuidando do que a balança mostra e também do que ela não mostra: energia, ciclo, intestino, humor. Plano alimentar flexível, ajustes quinzenais e uma nutricionista de verdade ao seu lado. Sem dieta restritiva.
Baseado
em evidências
em evidências
Sem dietas
restritivas
restritivas
Ajustes
quinzenais
quinzenais
O problema real
Se você já tentou de tudo e nada durou,
o problema não é você.
É o método. Dietas genéricas ignoram o corpo feminino — ciclo, hormônios, fase de vida, intestino, rotina — e cobram em efeito sanfona, sintomas que pioram e culpa que não vai embora. Você provavelmente já viveu pelo menos uma dessas três situações:
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“Emagreço e recupero tudo (e mais um pouco)”
Você até emagrece, mas assim que volta ao normal recupera tudo. Isso não é falta de força de vontade — é o método errado travando seu metabolismo e ignorando o seu corpo de mulher.
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“Cansaço, TPM e inchaço viraram rotina”
Sono ruim, brain fog, queda de cabelo, ciclo irregular. Sintomas que a dieta comum não resolve — e que, quando ignorados, travam seu emagrecimento e consomem sua energia.
O Protocolo Aurora
Emagrecimento e saúde feminina, juntos.
Porque um não existe sem o outro. Emagrecer travando tireoide, piorando ciclo ou destruindo intestino não é resultado — é dívida. O Protocolo Aurora trata os dois lados como uma coisa só, em quatro pilares construídos pra entregar mudança de corpo e equilíbrio que dura.
I
Avaliação clínica completa
Anamnese profunda, análise de exames (hormonais, tireoide, intestino), antropometria completa, ciclo e histórico. Eu entendo o seu corpo antes de propor qualquer coisa.
II
Plano alimentar flexível
Construído para a sua rotina real: casa, trabalho, eventos e viagens. Com substituições práticas — nada de pesar alface.
III
Ajustes quinzenais
O plano evolui junto com o seu corpo. Revisamos o que funcionou, ajustamos o que travou e mantemos o resultado em movimento.
IV
Acompanhamento humano
Canal direto comigo por WhatsApp em horário comercial para dúvidas pontuais entre as consultas — sem bot, sem atendente.
Como funciona
Do agendamento ao resultado, em quatro passos.
- 01
Agendamento
Você chama no WhatsApp, escolhe o melhor horário e a modalidade: presencial em Porto Alegre ou online.
- 02
Consulta de avaliação
60 a 90 minutos de análise completa: histórico, exames, antropometria completa, rotina e objetivos. Sem pressa, sem julgamento.
- 03
Seu plano personalizado
Em até 48h você recebe um plano alimentar flexível, pensado para a sua rotina real — com substituições e lista de compras.
- 04
Acompanhamento quinzenal
Revisamos resultados, ajustamos o que precisa e destravamos o que não está fluindo. Até você chegar onde quer.
Este acompanhamento é pra você?
Prefiro ser honesta do que vender pra todo mundo.
O Protocolo Aurora não é para qualquer pessoa — e tudo bem. Dá uma olhada se faz sentido para você:
É pra você se…
- ✻Você quer emagrecer sem cortar carboidrato, doce ou pão do dia a dia
- ✻Você já viveu o efeito sanfona e quer sair desse ciclo de vez
- ✻Você convive com sintomas hormonais (TPM intensa, inchaço, cansaço, intestino desregulado) que travam sua saúde e seu emagrecimento
- ✻Você tem rotina corrida (trabalho, filhos, viagens) e precisa de um plano que caiba nela
- ✻Você quer alguém que olhe você como um todo — ciclo, hormônios, histórico, rotina — não só calorias
Não é pra você se…
- ✻Você procura dieta rápida de 7 dias ou cardápio pronto “pra ontem”
- ✻Você quer uma fórmula mágica sem revisitar hábitos
- ✻Você busca o menor preço em vez do melhor acompanhamento
Emagrecimento · Saúde Feminina
Amanda Machado, a nutri que não solta sua mão.
Sou nutricionista clínica dedicada à saúde da mulher. Depois de ver tantas pacientes frustradas com dietas que ignoram hormônios, ciclo e rotina real, desenvolvi o Protocolo Aurora: um acompanhamento que cuida de você por inteiro — e prioriza adesão, porque plano que você não segue não funciona, por melhor que seja no papel.
Não entrego um PDF e sumo. Pego na sua mão, ajusto a cada 15 dias e garanto que você chegue onde quer: emagrecimento sustentável, mais energia, equilíbrio hormonal e uma relação saudável com a comida — de forma definitiva.
01
Olhar clínico feminino
Hormônios, ciclo, tireoide, intestino e fase de vida entram na conta — porque saúde de mulher não é igual à dos homens.
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Sem terrorismo nutricional
Não existe alimento proibido. Existe estratégia, contexto e equilíbrio — adaptados à sua vida.
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Foco em autonomia
Meu sucesso é você não precisar mais de mim. Por isso ensino o porquê de cada escolha, não só o quê.
Programas de acompanhamento
Acompanhamento exclusivo, construído para o seu objetivo.
Não trabalho com consulta avulsa — só com acompanhamento, porque é o que gera resultado de verdade. Mantenho agenda restrita para preservar a qualidade do atendimento; valores e condições são apresentados na conversa inicial.
I45 dias
Despertar
O início do Protocolo Aurora. Avaliação clínica completa, primeiros hábitos no lugar e o resultado real que prova: o caminho funciona — antes de você se comprometer com algo mais longo.
- Consulta de avaliação completa (60–90 min)
- Plano alimentar flexível com lista de compras
- Antropometria completa na avaliação
- 1 retorno online de ajuste em 30 dias
- Guia de substituições e orientação para refeições fora
II3 meses
Aurora
O Protocolo Aurora completo. Três meses de acompanhamento próximo para recomposição corporal consistente e mudança definitiva de hábitos — corpo e equilíbrio hormonal evoluindo na mesma linha.
- Consulta de avaliação + 2 retornos
- Plano alimentar com ajustes quinzenais
- Canal direto com a Amanda no WhatsApp
- Antropometria completa de início e fim + relatório de evolução
III6 meses
Pleno Sol
Aurora estendida ao Pleno Sol. Seis meses de acompanhamento prioritário para transformação profunda e autonomia nutricional definitiva — o nível mais alto de proximidade.
- 4 consultas estratégicas (a cada 45 dias)
- Ajustes quinzenais e prioridade de agenda
- Canal direto com atendimento prioritário
- Antropometria completa em todas as consultas
- Guia de suplementação personalizado
Agenda restrita · Poucas vagas abertas por trimestre
Quiz de orientação
Descubra em 2 minutos qual programa combina com você.
5 perguntas rápidas. Ao final, você vê qual programa é a melhor porta de entrada — e pode já ir direto conversar no WhatsApp.
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5 perguntas · 2 minutos · resultado imediato
Dúvidas frequentes
Tudo que você precisa saber antes de agendar.
Na Av. Dr. Nilo Peçanha, 3245 — Sala 1007, Chácara das Pedras. Endereço consolidado em Porto Alegre para consultórios de saúde, com ambiente silencioso e estacionamento na região.
Por vídeochamada (Google Meet ou Zoom), com a mesma profundidade do presencial. Você recebe todo o material por e-mail e WhatsApp. Atendo pacientes em todo o Brasil.
Não é obrigatório, mas se você já tiver exames recentes (hemograma, perfil lipídico, glicemia, hormônios), traga — isso acelera a personalização. Se precisar, eu indico a bateria de exames na primeira consulta.
Não. O Protocolo Aurora não trabalha com proibição. Trabalha com estratégia: quando, quanto e como incluir cada alimento — inclusive doce, pão e pizza — dentro do seu contexto e objetivo.
Energia, sono, humor e digestão costumam melhorar já nas duas primeiras semanas. Resultado corporal (balança, medidas, roupas) normalmente entre 30 e 60 dias; equilíbrio hormonal e manutenção consistente entre 60 e 90 dias de acompanhamento.
Faz parte. O plano é construído justamente para a vida real — com substituições, orientações para restaurante e estratégia para eventos. Sair da rotina não é recaída, é vida.
Cada programa (Despertar, Aurora ou Pleno Sol) tem formato e duração próprios, com investimento proporcional ao nível de acompanhamento. Os valores e condições são apresentados individualmente na conversa inicial — assim consigo entender seu objetivo antes de indicar o programa certo.
O atendimento é particular. Se quiser verificar possibilidade de reembolso junto ao seu plano, me chama no WhatsApp que conversamos sobre isso.
Vamos começar?
Pronta para emagrecer cuidando de você — por inteiro?
Envie uma mensagem contando seu objetivo. Eu mesma respondo, entendo seu contexto e indico qual programa faz mais sentido para você.
Agendar minha avaliaçãoAgenda restrita
Av. Nilo Peçanha · POA
Online — Brasil